2019년 9월 식단표

날짜	9/2(월)	9/3(화)	9/4(수)	9/5(목)	9/6(금)
오전 간식	우유, 호두	우유, 호두	우유, 포도	우유, 건바나나	우유, 건바나나
점심	잡곡밥 양배춧국 제육볶음 콩나물무침 배추김치	잡곡밥 감자아욱된장국 날치알달걀말이 모듬콩조림 배추김치	스팸콘김치볶음밥 천도복숭아 오이지무침	잡곡밥 참치미역국 채소케찹소시지볶음 숙주나물 배추김치	잡곡밥 오뎅탕 단호박튀김 돼지고기고사리볶음 배추김치
날짜	9/9(월)	9/10(화)	9/11(수)	9/12(목)	9/13(금)
오전 간식	우유, 아몬드	우유, 아몬드	우유, 크린베리	풍성한 추석 한가위 보내세요!
점심	잡곡밥 두부된장국 훈제오리샐러드 가지그라탕 양배추김치	잡곡밥 해물순두부탕 양파어묵볶음 메추리알조림 양배추김치	간장비빔국수 너비아니구이 송편 단무지
날짜	9/16(월)	9/17(화)	9/18(수)	9/19(목)	9/20(금)
오전 간식	우유, 볶음멸치	우유, 볶음멸치	우유, 치즈	우유, 캐슈넛	우유, 캐슈넛
점심	잡곡밥 조랭이떡미역국 동그랑땡 연두부, 양념장 무김치	잡곡밥 호박된장찌개 마요네즈새우 고구마줄거리나물볶음무김치	해물덮밥 쿠키 무김치	잡곡밥 콩나물국 안동닭찜 새콤달콤오이무침 김구이	잡곡밥 다시마감자국 맛살달걀부침 견과류멸치볶음 무김치
날짜	9/23(월)	9/24(화)	9/25(수)	9/26(목)	9/27(금)
오전 간식	우유, 건포도	우유, 건포도	우유, 해바라기씨	우유, 아몬드	우유, 아몬드
점심	잡곡밥 새우젓두부국 부추전 마요네즈를 얹은 데친소시지 배추김치	잡곡밥 청국장찌개 감자샐러드 오이도라지무침 김구이	닭고기오므라이스 사과 단무지	잡곡밥 맑은순두부탕 모듬버섯볶음 토마토쫄면채소무침 배추김치	잡곡밥 감자미역국 코코넛치킨커리 들기름 오이볶음 배추김치

❖ 튼튼 유치원의 급식은 인공조미료를 전혀 사용하지 않고, 멸치, 다시마, 표고버섯, 건새우, 무 등의 천연재료로 맛을

내고 있습니다.

❖ 저염 식사의 일환으로 수요일은 국 없는 일품식단이 제공됩니다.

❖ 유아의 일일 권장열량 1,400칼로리 중에서 점심식사의 필요열량은 약 600-650칼로리로 구성됩니다.

❖ 간혹 유치원 급식상황에 따른 식단변경이 있을 수 있습니다.

쌀	소고기	돼지고기	닭고기	오리고기	달걀	식육가공품	수산물	건어물	김치	두부
국내산	국내산 1등급 친환경 무항생제	국내산 1등급 무항생제	국내산 1등급 무항생제	국내산 1등급 친환경 무항생제	국내산 1등급 친환경 무항생제	육함량국내산 HACCP인증 (수입사용시 별도표기)	오징어-국내산 냉동새우살, 명태살, 가자미 -수입산	멸치 다시마 -국내산	전재료 -국내산 직접 담금	콩원료 -국내산

추석 이야기

▣ 추석음식 건강하게 맛있게 즐기는 요령

1. 먹을 만큼만 적당히 덜어서 먹습니다.

2. 기름기가 많은 고지방 음식은 적당히 먹습니다.

3. 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 골고루 먹습니다.

4. 짜지 않게 먹습니다.

5. 술과 안주는 적당히 먹습니다.

6. 빨리 먹으면 과식하기 쉬우니 천천히 담소하면서 식사합니다.

7. 적당한 신체활동을 체중증가를 예방합시다.

▣ 추석음식 칼로리 표

▣ 건강하고 즐거운 한가위를 위한 식중독 예방 요령

♦ 많은 양의 음식을 만들어 실온에 오랫동안 보관하지 않기

– 조리한 음식은 바로 먹고, 남은 음식은 즉시 냉장 보관하기

♦ 귀향길 등 차 안에 음식물 오래 보관하지 않기

– 차 안에 음식을 보관할 때는 아이스박스 등 사용하기

♦ 음식은 충분히 익혀먹기

- 생선류, 고기류, 냉동식품 등을 조리할 경우 속까지 충분히 익혀먹기

♦ 채소나 과일 등은 흐르는 물로 충분히 세척하기

– 수둣물에 담가 세착한 후 흐르는 물로 씻으면 세척효과가 좋음

♦ 익힌 음식과 익히지 않은 음식은 따로 구분하기

– 익히지 않은 고기, 생선류는 다른 음식과 분리 보관하여 교차 오염방지

♦ 손은 비누로 20초 이상 깨끗하게 씻기

– 식사하기 전, 조리하기 전, 외출했다 돌아온 후, 화장실 이용 후 등

♦ 의심이 가는 음식물은 과감하게 버리기

- 실온에 오래 방치했거나 고유의 맛이나 냄새가 의심되는 음식물 등