2020년 2월 식단표

날짜	2/3(월)	2/4(화)	2/5(수)	2/6(목)	2/7(금)
오전 간식	우유, 호두	우유, 호두	우유, 치즈	우유, 볶은콩	우유, 볶은콩
점심	잡곡밥 황태국 치즈닭갈비 무나물볶음 배추김치	잡곡밥 부대찌개 훈제오리구이 쌈무 무말랭이무침	자장밥 찹쌀탕수육 리치 단무지	잡곡밥 조랭이미역국 어묵메추리알조림 오이무침 들기름김자반	잡곡밥 해물순두부탕 햄감자채볶음 꽃맛살샐러드 배추김치
날짜	2/10(월)	2/11(화)	2/12(수)	2/13(목)	2/14(금)
오전 간식	우유, 볶은멸치	우유, 볶은멸치	우유, 치즈	우유, 말린과일	우유, 말린과일
점심	잡곡밥 새우젓두부국 견과류멸치볶음 케찹완자조림 배추김치	잡곡밥 콩나물국 순살돈가스 채소도토리묵무침 김구이	단호박카레라이스 갈비만두 과일 단무지	잡곡밥 어묵국 가자미튀김 숙주나물무침 배추김치	잡곡밥 참치미역국 돼지고기두부조림 미역줄기볶음 배추김치
날짜	2/17(월)	2/18(화)
오전 간식	우유, 곡물과자	우유, 곡물과자	2020학년도 신학기 준비를 위한 봄방학
점심	잡곡밥 우거지된장국 오징어떡볶음 시금나물 무김치	제37회 -졸업과 수료식- 잡곡밥 다시마감자국 토마토달걀스크램블 동그랑땡 무김치

❖ 튼튼 유치원의 급식은 인공조미료를 전혀 사용하지 않고, 멸치, 다시마, 표고버섯, 건새우, 무 등의               천연재료로 맛을 내고 있습니다.

❖ 저염 식사의 일환으로 수요일은 국 없는 일품식단이 제공됩니다.

❖ 유아의 일일 권장열량 1,400칼로리 중에서 점심식사의 필요열량은 약 600-650칼로리로 구성됩니다.

❖ 간혹 유치원 급식상황에 따른 식단변경이 있을 수 있습니다.

쌀	소고기	돼지고기	닭고기	오리고기	달걀	식육가공품	수산물	건어물	김치	두부
국내산	국내산 1등급 친환경 무항생제	국내산 1등급 무항생제	국내산 1등급 무항생제	국내산 1등급 친환경 무항생제	국내산 1등급 친환경 무항생제	육함량국내산 HACCP인증 (수입사용시 별도표기)	오징어-국내산 냉동새우살, 명태살, 가자미 -수입산	멸치 다시마 -국내산	전재료 -국내산 직접 담금	콩원료 -국내산

겨울철 식재료를 알아봅시다
겨울철 우리 몸은? ▶ 추위로 인해 몸을 움츠리게 되고, 활동량이 부족해지기 쉽습니다. 체온을 유지하기 위해 대사 작용이 왕성해지고, 이에 따라 소화기능이 활성화 됩니다. ▶ 겨울철은 난방으로 인한 건조한 실내 운도가 감기를 비롯한 호흡기 질환의 발생을 증가시킵니 다.
겨울철 영양관리는 이렇게 ▶ 규칙적인 운동으로 낮아진 우리 몸의 체온을 올려줍니다. ▶ 균형 잡힌 영양 섭취와 과일,채소등 비타민이 풍부한 식품을 충분히 섭취합니다. ▶ 면역 관리를 위해 외출 후에는 손과 발을 깨끗하게 씻는 등 개인위생 관리를 철저히 합니다.
겨울철 식재료는 무엇이 있을까요?
채소 & 과일		수산물
팥? □ 풍부한 시포닌이 혈중 중성지방 조절과 이뇨작용에 도움을 줍니다. □ 비타민 B군이 풍부하여 피로감 개선, 기억력 감퇴예방에 좋습니다.	배추 □ 섬유질이 장 기능을 활성화시켜 과민성대장염, 변비, 설사에 좋습니다. □ 칼로틴과 미네랄이 체액의 중화와 고혈압 예방에 도움을 줍니다.	꼬막 □ 비타민 B군과 철분이 많아 빈혈예방에 좋으며, 칼슘도 풍부 하여 뼈의 발육이 좋아지므로 성장기 어린이에 좋습니다.
유자 □ 비타민 A과 C, 무기질 등이 풍부 하여 피로회복, 식욕 및 소화촉진, 감기예방에 좋습니다. □ 칼슘이 풍부해 성장기 어린이 골격 형성에 도움을 줍니다.	귤 □ 비타민 C가 풍부하여 피로회복, 감기와 괴혈병에 효과적입니다. □ 껍질 안쪽의 흰 부분과 속껍질의 펙틴이 변비와 설사억제에 효과적입 니다.	굴 □ 철, 아연 등 미네랄이 풍부하여 빈혈예방에 도움이 됩니다.