인공조미료를 사용하지 않은 건강한 저염식단
잡곡밥, 달걀순두부탕, 소고기폭찹스테이크, 비듬나물, 배추김치
잡곡밥, 조갯살, 시금치된장국, 닭고기채소찜, 숙주나물무침, 배추김치
잡곡밥, 우렁이, 두부된장찌개, 훈제오리구이, 새콤달콤무쌈, 콩나물무침, 무김치
잡곡밥, 무황태국, 닭가슴살카레채소볶음, 콩나물무침, 배추김치
감자들깨수제비, 튀김만두, 배추김치
잡곡밥, 배추된장국, 새우살스크램블, 마파두부, 배추김치
잡곡밥, 조랭이미역국, 동그랑땡, 무말랭이무침, 김구이
잡곡밥, 콩나물국, 토마토미트볼스튜, 새우젓호박나물, 배추김치
12월 식단표입니다.