인공조미료를 사용하지 않은 건강한 저염식단
잡곡밥, 건새우아욱된장국, 해물전, 김자반, 열무오이김치
잡곡밥, 다시마감자국, 치킨까스, 양배추치즈샐러드, 오이상추겉절이
잡곡밥, 해물순두부탕, 마요네즈를 얹은 데친소시지와 브로콜리, 보리새우마늘쫑볶음, 배추김치
잡곡밥, 새우젓두부찌개, 함박스테이크와 소스, 숙주나물, 배추김치
잡곡밥, 육개장, 양배추어묵볶음, 탕평채, 무김치
잡곡밥, 맑은 순두부탕, 새우케찹볶음, 느타리버섯나물, 무김치
짜장밥, 찹쌀탕수육, 과일, 단무지
잡곡밥, 배추된장국, 베이컨감자채볶음, 오이미역초무침, 김구이
11월 식단표입니다. 1